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下面附上一則新聞讓大家了解時事



夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。

該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。

書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。

黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。

門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。

黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。

如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。

中國時報【林郁平╱台北報導】

傳LINE借錢過年，假的！警方發現詐騙集團看準農曆新年期間，民眾可能會向親友借錢周轉過年的心理，盜用他人臉書、LINE等網路帳號，向被害人開口借款行騙。刑事局統計，光是上周盜用網路帳號被害件數即高達105件，其中盜用LINE帳號就有96件，財損金額共計300多萬元，呼籲民眾接到要求借錢的訊息時，務必提高警覺。

新北市一名已退休的張姓男子，日前接到朋友以LINE傳來「在忙嗎？」的訊息，對方簡單噓寒問暖後，表示因為生意問題，想跟張男周轉10萬元過年，張男不疑有他，立刻匯錢到朋友指定的帳戶。

不料，對方食髓知味，又開口要求借12萬元，張男驚覺有異，經打電話向朋友求證，才發現朋友的LINE遭到詐騙集團盜用，趕緊到派出所報案。

警方表示，農曆過年前民眾金流頻繁，詐騙集團盜用他人的通訊軟體帳號，冒名借錢詐騙案件頻傳，防範之道就是要做好查證工作。如歹徒說話的口吻或對話習慣會與朋友不同，通常會先問被害人「在忙嗎？」「有空嗎？」語氣相對冷淡且字句簡單，所以當發現朋友說話的方式和以往不同，或提出特殊的要求時，建議民眾可多問個兩句，以驗證對方的身分。

警方說，歹徒裝熟的最終目的都是要求借錢、匯款，民眾應直接打電話向對方求證，才最保險。另外，可設定LINE的隱私、取消允許其他裝置登入等設定，不要點開訊息中的短網址連結，做好帳號保護等，就可避免帳號遭盜用或被騙。

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